Και ποιος δεν θέλει να έχει έτοιμο ένα σνακ σε 10 μόλις λεπτά; Ο χρόνος των περισσότερων από εμάς είναι πολύ περιορισμένος και το μόνο που δεν θέλουμε είναι να αφιερώνουμε άπειρο χρόνο στο μαγείρεμα. Δες πώς θα φτιάξεις ένα γρήγορο, θρεπτικό και με λίγες θερμίδες σνακ σε 10 μόλις λεπτά.
Θα χρειαστείς:
1 κ.σ. τυρί σε κρέμα
1/4 κ.γ. μέλι
1//8 κ.γ. ξύσμα πορτοκαλιού
2 φέτες ψωμί του τοστ
1 μπανάνα κομμένη σε φετούλες
Ανακάτεψε το τυρί με το μέλι και το ξύσμα πορτοκαλιού σε ένα μπολάκι. Άπλωσε στο ψωμί το μείγμα και τοποθέτησε από πάνω τις φετούλες μπανάνας. Έπειτα κλείσε το σάντουιτς με τη δεύτερη φέτα ψωμιού.
Κάθε ένα τέτοιο σάντουιτς έχει 128 θερμίδες, 8 mg χοληστερόλης, 18 gr. θδατάνθρακες, 4 gr. πρωτεϊνης και 3 gr. ίνες.
The following two tabs change content below.
Emily Vagia
Λατρεύω να μαγειρεύω αλλόκοτα πράγματα (όπως λέει και η μαμά μου), να φτιάχνω λίστες, να περνάω χρόνο με την οικογένειά μου, τους φίλους και το αγόρι μου, να διαβάζω, να βλέπω Pretty Little Liars, να τριγυρνάω σε όλο τον κόσμο, να βλέπω ταινίες της Disney, να γυμνάζομαι σαν τρελή, να μιλάω με ηλικιωμένου
Latest posts by Emily Vagia (see all)
- 8 φωτιστικά που θα κλέψουν την παράσταση! - February 5, 2016
- Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τον βασιλικό και τις χρήσεις του! - February 5, 2016
- Αυτή η ινδική σούπα θα σε ζεστάνει! - February 5, 2016
