Όλες μας αναζητάμε ένα πιο αδύνατο και γυμνασμένο σώμα. Εντατική γυμναστική, ισορροπημένη διατροφή, πολλές φορές –μη γελιόμαστε- και σκληρή δίαιτα. Όλα αυτά είναι τα όπλα μας για ένα πιο αδύνατο σώμα… Τι γίνεται όμως με τις καμπύλες μας;

Προσωπικά λατρεύω τις καμπύλες! Αν και θαυμάζω τα αυστηρά αθλητικά σώματα, δεν θα ήθελα να αποχωριστώ τις καμπύλες, όσο αυτές δεν μου δημιουργούν πρόβλημα.

Εάν ταυτίζεσαι μαζί μου, κάτσε αναπαυτικά και διάβασε τι βρήκα.

Υπάρχει λύση στον προβληματισμό μας. Δες τι να κάνεις για να μη χάσεις τις καμπύλες σου ενώ χάνεις κιλά.

Η χρυσή τομή βρίσκεται στην αερόβια άσκηση και τις ασκήσεις ενδυνάμωσης. Βρες την ισορροπία. Εάν αγαπάς το διάδρομο, ξεκίνα να εφαρμόζεις μια «διαδρομή» σε κλίση 15%. Μπορείς μάλιστα να χρησιμοποιήσεις το στεπ ή το ελλειπτικό. Όλα αυτά θα λειτουργήσουν ως αερόβια άσκηση, παράλληλα όμως θα ενδυναμώνουν τους μύες, που θες να διατηρήσεις με στρογγυλάδα (όπως οι γλουτοί).

Μην ξεχνάς τις ασκήσεις, που στοχεύουν στη σύσφιξη γλουτών, μηρών, όπως τα squats. Για να τονώσεις και να διατηρήσεις τις καμπύλες και στο στήθος σου φρόντισε μετά το αερόβιο να κάνεις οπωσδήποτε ασκήσεις στη πρέσα κάνοντας εκτάσεις και πιέσεις στήθους.

The following two tabs change content below.
Αργυρώ Ντόκα
My Twitter profileMy Facebook profileMy Instagram profileMy Pinterest profile

Αργυρώ Ντόκα

Από την ανθρωπολογία βρέθηκα μπλεγμένη για χρόνια σε μία σχέση πάθους με τη δημοσιογραφία. Από το 2008 ταξιδεύω στον πραγματικό κόσμο και μεταφέρω τις εμπειρίες μου στο διαδικτυακό, δημιουργώντας εικόνες, αισθήσεις και… αντιδράσεις! Το μότο μου είναι ό,τι γίνεται, γίνεται για καλό, αλλά ό,τι κανείς από μόνη σου γίνεται για το καλύτερο! Εδώ θα μιλήσουμε για ό,τι μας κάνει να αισθανόμαστε και να είμαστε όμορφες μέσα και έξω. Ταξίδια, διατροφή, άσκηση, σχέσεις και πολλά πολλά ακόμα… Stay tuned!
tagged in γλουτοί, καμπύλες, καύση λίπους, σύσφιξη